Find stilhed og ro med farver

/0 Comments/in , , /by

Hvad er mindful coloring?

Nå. Jeg fortsætter fra mit sidste indlæg omkring det at finde balance og sundhed i ting, der ikke nødvendigvis er træning. Derfor vil jeg i dette indlæg dele mine tanker og erfaringer med mindful coloring. Faktisk for præcist et år siden begyndte trenden omkring mindfulness coloring. Altså det at farvelægge tegninger. Der er videnskabelige studier, der viser, at det at farvelægge tegninger er afstressende og grobund for afslapning og ro i både krop og sjæl. Hvilket jo ikke lyder helt dumt vel?

For et år siden fik jeg derfor nogle bøger med tegninger, så jeg selv kunne dyrke denne form for mindfulness. Desværre fik jeg aldrig gjort noget ved det. Kender I det? At have gode intentioner, men aldrig rigtig komme i gang? Den følelse kender jeg desværre alt for godt, men det skal ændres i år. Og mindful coloring skal være starten.

Bøgerne har nemlig stået på hylden og hånet mig på samme vis som den tomme isbøtte gjorde det sidste weekend fra sofabordet. Men nu vil jeg altså i gang. Og jeg har faktisk allerede været i gang den sidste uge. Men hvad præcist er mindful coloring?

Det er simpelthen at farvelægge tegninger. Præcis som vi kender det fra barndommen. Hvor stregerne hos mig ofte blev ignoreret… bevidst eller ubevidst snakker vi ikke om, men det var ikke altid, at jeg fik lagt farverne indenfor rammerne. Det er nu heller ikke fordi, at vi SKAL farvelægge indenfor stregerne ved mindful coloring, men det er en del af processen. At vi skal koncentrere os om, at gøre os umage. Så mindful coloring handler altså helt lavpraktisk om at farvelægge tegninger.

Mindful colering har dog ikke de barnlige motiver som vi husker dem. Mine bøger indeholder virkelig æstetiske tegninger i enten smukke, abstrakte mønstre eller fine motiver. Mindful coloring er henvendt til voksne, og motiverne i bøgerne er derfor herefter. Derfor føles det også knapt så barnligt at sidde og farvelægge i disse bøger.

Hold dit fokus ved at farvelægge

Der er dog langt mere dybde og kompleksitet ved mindful coloring end blot at farvelægge med din yndlingsfarve i forskellige felter.

Mindful coloring kræver nemlig, at vi holder et fokus. At vi koncentrerer os om en specifik handling og opgave. Dette betyder samtidig, at vores tanker kun beskæftiger sig med én eneste ting; at farvelægge. Hvilket er en virkelig god ting. Især vores postmodernistiske samfund taget i betragtning, hvor selviscenesættelse, personlig branding og image har stor fokus. Hvor vi alle sammen har travlt med at udfolde og udvikle os som individer, og samtidig pleje vores relationer til andre mennesker.

Som mennesker har vi nogle gange behov for at trække os tilbage og fokusere på en enkel, men krævende opgave. Især i form af noget lavpraktisk som det at farvelægge kan argumenteres for at være.

Så selvom det måske lyder lidt tosset at finde farveblyanterne frem fra dit gamle penalhus, så gør det. Prøv at bruge bare femten minutter hver aften de næste par dage på mindful coloring. Det giver virkelig et pusterum fra vores travle hverdagsliv. Sluk dit TV, radio og læg din telefon i et andet rum. Lav en kop te og sæt dig til rette med mindful coloring. Ved du ikke helt, om det er noget for dig, og derfor ikke vil investere i en dyr bog, kan du nemt finde bøger med mindful coloring hos f.eks. Tiger. (Eller Flying Tiger som de kalder sig selv nu). Hvis du har en printer til rådighed er du også kun en googlesøgning fra at finde fine motiver online som du selv kan printe ud.

Har du selv prøvet mindful coloring eller vil måske give det et skud nu?

Hvorfor jeg endnu ikke har trænet i år

/4 Comments/in , , /by

Jeg ved det. Jeg kom med en masse løfter fyldt med gode intentioner omkring at være sund(ere) her i det nye år. Mine løfter var velmenende, men som velmenende abstrakte ting, som løfter, har det med at være, så er de faktisk lidt irriterende. For selvom jeg virkelig gerne ville have lagt en god sti for det nye år, så har jeg måtte se mig slået af livet.

Livet kan jeg nemlig ikke planlægge. Jeg kan selvfølgelig godt planlægge, hvad jeg vil spise til morgenmad (æg med bacon!), men jeg kan ikke planlægge mine omstændigheders handlinger. Jeg kan planlægge og handle på, hvor jeg håndterer det.

Mine omstændigheders handlinger her over nytår har bare været ret skod for at sige det mildt ud. Mit liv er lige nu lidt udfordret, og jeg prøver at se en vej ud af det. Men i denne omgang har det bare ikke været min træning, der har været udvejen for mig. Jeg har haft brug for et pusterum. Jeg har været for mange omgange i den imaginære boksering til, at jeg kan holde til meget mere, og jeg har brug for nogle minutters pause i mit hjørne. Meget apropos dette indlæg. Jeg trænger simpelthen til at trække fra overhalningssporet og helt ind på landevejen. Bare for en stund. For jeg elsker om nogen at have meget at se til. Det giver mig energi at lave mange ting.

For mig har ledighed altid avlet ledighed, hvilket har avlet dovenskab. Men holder jeg mig selv i gang og i omdrejninger, ja så kan jeg holde kadencen. Lige nu er mine omstændigheder og disses handlinger bare noget, der kræver, at jeg lige sænker tempoet lidt. Hvilket altså har betydet, at alle ting, der ikke har haft allerhøjeste prioritet er blevet sat på en mindre stand-by. Bare indtil jeg føler, at jeg er mig selv igen. Eller i hvert fald indtil jeg føler, at jeg kan rumme det hele. For jeg er stadig ikke helt mig selv for tiden. Der går formentlig noget tid, før jeg har fundet mig ud af den proces jeg gennemgår lige nu. Men jeg kan efterhånden håndtere det. Hvilket er meget vigtigere end noget andet. For via min håndtering af min proces udvikles både processen og jeg selv.

Men mine forventninger om et januar i bedre balance bliver ikke indfriet. Til gengæld har jeg nu fået andre mål og er mere procesorienteret, hvilket må siges også at give en vis balance i tingene og i mit liv.

Jeg vil dog stadig dele inspiration til en sund start på året med jer. Det bliver nok bare ikke som jeg oprindeligt havde planlagt det. Hvilket vel også er en del af livet? At vores planer ikke er drejebøger, der SKAL eller kan følges altid til punkt og prikke. Min træning har været en stor del af min oprindelige drejebog, men nu har jeg altså fundet mig en anden drejebog, og den vil jeg nu slå op i og dele ud fra.

Fik I forresten hørt…?

/2 Comments/in , , /by

At jeg jo var i radioen den anden dag? Eller rettere sagt, så var jeg faktisk i radioen sidste år, men det lyder som for alt for lang tid siden til at være sejt!

Men jeg var på direkte radio hos P4 Fyn fredag d. 30. december 2016. Og jeg vil selvføglelig dele podcasten herinde med jer. Jeg har ikke endnu fundet ud af, om jeg kan downloade den på en måde. Eller om jeg bare må optage indslaget med min telefon imens jeg afspiller den på computeren. First world problems har jeg nok af. Suk.

Jeg var faktisk i radioen pga. bloggen, hvilket jeg synes er ret sejt. Ej okay – det var ikke kun pga. bloggen, men faktisk også pga. min uddannelse som designleder. Jeg var nemlig kaldt ind som mode- og trendekspert, og her har jeg noget faglig viden og erfaring fra min kandidat. Men det var nu bundet i bloggen, at det lige var mig de kaldte ind.

HØR PODCASTEN LIGE HER

Hele oplevelsen gik relativt hurtigt, og jeg blev kontaktet samme dag, som indslaget skulle laves og sendes. Få timer efter jeg først havde snakket med Jesper Ottosen, der stod for indslaget, skulle det sendes live. Jeg ændrede derfor mine planer for dagen, for selvfølgelig ville jeg ikke gå glip af muligheden for den oplevelse. Selvom det var en smule nervepirrende at vide, at det blev sendt live i radioen. Jeg aner ikke noget om, hvor mange der lyttede med, og har jeg, trods ihærdige googlesøgninger, ikke kunne finde noget om det. Men jeg deler uagtet lyttertal lystigt podcasten, der er blevet lagt op efterfølgende. Og nu skulle den selvfølgelig også deles herinde med jer. Hvis I spoler frem til ca. 1 time og 9 minutter ind i podcasten, kan I høre min blide radiostemme tone frem.

Efterfølgende har jeg fået at vide, at jeg har en god radiostemme. Og at jeg lød søg og klog. Og sådanne komplimenter siger jeg da ikke nej tak til at slubre i mig. Så det har jeg gjort lige siden. Hør lige med og fortæl mig, hvad I synes. Det kunne være så hyggeligt.

PS. Jeg ved godt, at det er et genbrugsbillede, men vejret er så pokkers gråt-i-gråt for tiden, at det slet ikke er til at tage billeder i! Jeg arbejder ellers på sagen. 

Velkommen tilbage til overfladen

/9 Comments/in /by

Så kom bloggen tilbage! Yaaass! Velkommen herind igen. Hvad synes I? Er her fint herinde? I mit virtuelle hjem.

Jeg har basket SÅ meget med designet i denne omgang. Det er normalt ikke noget, der tager mig en uge, når mit ubeslutsomme kvindehjerte vil skifte design herinde. Men denne gang er jeg gået over til et helt nyt system, og en helt ny, og revolutionerende måde at arbejde med bloggens design på. Det har betydet, at jeg har skulle bruge en masse ressourcer på at sætte mig ind i nye tekniske termer og metoder. Nogle aftener herhjemme har jeg været ved at give op. Ærlig talt. Så jeg havde faktisk på et tidspunkt tilkaldt kavaleriet i form af Asgar fra Coweb, der tidligere har hjulpet mig med det alt for tekniske bagom bloggen. Han er genial, og det tænkte jeg, at han lige kunne få lov til at være igen den anden aften. Men ligeså ubeslutsom jeg har været omkring designet, ligeså stædig er jeg. Og i et anfald er enten genialitet eller galhed (jeg ved ikke, om det er et ord, men altså.. I forstår mig nok), så fandt jeg selv ud af, hvad problematikken lå i, og jeg afblæste kavalerialarmen. Men det er nu betryggende nok at vide, at jeg kan tilkalde ham, hvis det hele brænder gevaldigt på.

For mig handler det jo også om, at jeg udvikler mig og lærer mere omkring det at drive en blog, når jeg selv står for det tekniske bag den. Det er noget, hvor jeg kan mærke, at jeg udvikler mig, og ikke mindst bliver bedre til. Jeg bliver også bedre til at vide, hvad jeg vil have og hvordan det kan lade sig gøre.

Nu glæder jeg mig bare til at skyde det nye år i gang med en masse sejt content til jer herinde! Men vigtigst af alt; hvad synes I!? Jeg er megaspændt, og vil så gerne høre jeres meninger.

Der kommer formentlig til at være nogle børnesygdomme herinde de første par uger, indtil jeg har fået fikset det. Så hvis der er noget, der melder fejl, eller noget I synes, der skal ændres/forbedres, så meld endelig tilbage. Jeg kommer helt sikkert selv til at lege lidt mere med udtrykket og opsætningen herinde. En del af tanken bag dette nye designlayout og den måde, jeg arbejder med det på er også, at det kan ændres i strukturen herinde. Udgangspunktet kommer derfor til at være det samme herinde mht. de mest grundlæggende designelementer, men selve opsætningen og strukturen af indlæg vil formentlig ændre og udvikle sig fra tid til anden. Præcis som vi mennesker gør det.

Nå men. Velkommen til Let’s Blog Some Shit Vol. 2017!